Фитнес и питание
Большинство людей имеют имение, что фитнес - это полный комплекс упражнений для занятий в тренажерном зале. Это определение фитнеса не совсем верное. Слово "фитнес" дословно переводится как – «держать тело в форме». Чтобы достигнуть этого многочасовых каждодневных упражнений в спортзале решительно не хватает. Итак, фитнес – это здоровое питание, отдых, уход за собой и самое главное - физическая активность.
Для того чтобы получить от занятий фитнесом спортивную фигуру и привлекательную внешность, вполне достаточно по 40 минут тренироваться в спортзале на тренажерах в неделю. Также можно организовать свое питание так, что это будет и вкусно и полезно, но в то же время не позволит вам набирать лишний вес. Далее вы сможете позволить себе есть всё что захотите – от этого вы не растолстеете. Когда вы находитесь на тренеровках в спортзале наработанные за это время мышцы никогда не превратятся в жир. В народе существует целая масса мифов и историй о фитнесе. Важно помнить, что если вы перестанете активно тренироваться, то постепенно вернетесь к тому типу сложения тела, который у вас был изначально: худощавые похудеют, а склонные к полноте люди поправятся.
