Здоровье и красота

Существует несколько правил, следуя которым можно наладить собственное пищеварение и впоследствии не иметь с ним проблем.

• Питаться нужно лишь свежей пищей, которая только что приготовлена. Совместимость пищи по аюрведеЛьвиную долю еды нужно поглощать в полдень.
• Пищу принимать в положении сидя.
• Во время приема пищи никуда не отвлекаться. То есть, чтобы не было никаких посторонних факторов, мешающих процессу приема пищи.
• Есть запрещается, если эмоции человека берут верх над разумом. Например, человек злится или обижен. Необходимо подождать, а потом приступить обеду.
• Когда обед закончен, то не нужно сразу вставать из-за стола. Пускай пройдет пять минут и пища «уляжется».
• Следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через 180 минут. Именно за это время, в среднем, переваривается пища.
• Поглощать пищу нужно, если есть чувство голода.
• Не торопиться при еде.
• Длительное время пережевывать пищу.
• Съедать на 30% меньше, чем вы можете.
• Никогда не ест холодные блюда.
• В процессе еды нельзя пить много жидкости.
• В питании всегда должны присутствовать специи, помогающие усвоению продуктов.
• Во время еды запивать пищу в умеренных количествах специальной аюрведической кипяченой водой (кипевшей ни меньше двадцати минут).
• Принимать пищу, которая сочетается.
• Не есть сыры, сделанные из сычужного продукта.
• Отказаться от йогурта с желатином.
• Необходимо, чтобы все шесть вкусов аюрведы были в пище ежедневно.
• Строго следить, используя советы специалистов и литературу, за погодой. В зависимости от ее условий выбирать пищу.
• На ночь не употреблять кислые и соленые продукты. Не исключая и полезные кисломолочные продукты.
• Стараться ограничить прием соленых и кислых продуктов, а также жареные продукты.

Используя эти советы можно сделать свою еду полезной для здоровья.